レシピ5-3
いつもお読みいただき、
ありがとうございます! m(_ _)m
地味~~に書かせていただいている
このブログではありますが、
おかげさまで「書籍」として
出版される見込みです! (^_^)
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(昨日の続きです)
5.選択肢の設定と解決方法の選択
について、
イメージが湧きやすいように
ひとつ具体例を挙げてみましょう。
「目的」
人生100年時代を
より健康な状態で
存分に楽しむこと
「ありたい姿」
タバコを完全に卒業すること
「現状」
喫煙者である
という問題(=卒煙ー喫煙)を
これから解決するとしましょう。
このケースだと、
解決方法の選択肢というのは、
たとえば、
「禁煙外来を受診する」
「仲間を募って禁煙グループをつくり、
励ましあいながら挑戦する」
「心理学的アプローチを活用する」
「各種の禁煙アイテムを使う」
「我慢と根性で正面突破する」
などが考えられるかと思います。
これらのうちの
どの方法を選んだとしても、
少なくとも過去に、
その方法で「卒煙」に成功した人は
おそらく何万人もいることでしょう。
(つづく)