レシピ６ー８

いつもお読みいただき、

ありがとうございます！   m(_ _)m

地味～～に書かせていただいている

このブログではありますが、

おかげさまで「書籍」として

出版される見込みです！  (^_^)

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（以下「レシピ５ー３」より引用）

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「目的」

人生１００年時代を

より健康な状態で

存分に楽しむこと

「ありたい姿」

タバコを完全に卒業すること

「現状」

喫煙者である

という問題（＝卒煙ー喫煙）を

これから解決するとしましょう。

このケースだと、

解決方法の選択肢というのは、

たとえば、

「禁煙外来を受診する」

「仲間を募って禁煙グループをつくり、

励ましあいながら挑戦する」

「心理学的アプローチを活用する」

「各種の禁煙アイテムを使う」

「我慢と根性で正面突破する」

などが考えられるかと思います。

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（ここまでが引用）

ここで、解決方法として

「禁煙外来を受診する」

を選択したとしたら、

あなたの「目標」は

たとえば、

「今から３ヶ月後の

１０月１９日 (月) までに

医療のサポートを受けつつ

タバコを完全に卒業する」

となりますね。