コツがあります１４

いつもお読みいただき、

ありがとうございます！   m(_ _)m

地味～～に書かせていただいている

このブログではありますが、

おかげさまで「書籍」として

出版される見込みです！  (^_^)

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（昨日の続きです）

そうやって、

新しい習慣の「ベース」が

できたら、

こんどは、

「近所をぐるっと歩いて一周」

だったのを、

「二週にしてみる」とか、

「今日は３km 歩いてみよう」

とか、

「今日はちょっと走ってみよう」

とか、

少しずつ少しずつ、

「３km のジョギング」に

近づけていきましょう。

（つづく）