実践をやってみませんか？ー３
いつもお読みいただき、
ありがとうございます！ m(_ _)m
地味～～に書かせていただいている
このブログではありますが、
おかげさまで「書籍」として
出版される見込みです！ (^_^)
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
（昨日の続きです）
なぜ、あなたは
その「悩み」を
解消したいのでしょう？
その悩みを
解消することができたら、
どんな良いことが
待っていますか？
その悩みをあなたが解消する
「本当の目的」は、
いったい何でしょう？
「目的は手段に従う」という
思い出していただき、
まずは
目的を明確にすることから
始めましょう。
（つづく）
実践をやってみませんか？ー２
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（昨日の続きです）
そしてその
「そのままにしておいては
いけないと感じていること」は、
あなたの力で解決できる
可能性がありそうですか？
（もちろん、
あなた独りの力で
ということ
ではありません。）
もし、
解決できる可能性がありそうなら、
それはまさに、
このブログでご紹介している
レシピにおいて
「悩み」と呼ぶべきものですので、
レシピのステップ２
「目的の明確化」に進みましょう！
（つづく）
実践をやってみませんか？－１
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せっかくですので（？）、
これから一緒に
レシピをなぞってみましょう！
(^_^)
いま、
そのままにしておいたら
ダメって、
感じてることは
ありますか？
ステップ１．気づきと相談
です。
コツがあります１８
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以前に、
「マインドセット」
というかたちで
ご案内させていただいた
３つの基本姿勢というのも、
そういう意味では、
この問題解決レシピを
活用していただくための
大切なコツとも言えます。
ここで、簡単にだけ
おさらいしておきましょう。
【マインドセット１】
自分の力の及ぶことだけに
フォーカスしよう
＜自分と未来は変えられる＞
【マインドセット２】
迷ったらつねに原点に帰ろう
＜手段は目的に従う＞
【マインドセット３】
まずは「真似」ぼう
＜オリジナルは真似の向こう側に＞
の３つでしたね。
コツがあります１７
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このブログでご紹介している
問題解決のレシピを
自由自在に
使いこなしていただくには、
あなたの潜在意識と
仲良く上手に付き合って
いただくことが、
最強の秘訣です。
そのために、
あなたの潜在意識に
「あだ名をつける」
っていうのも面白い方法ですね。
「セバスチャン」でも、
「せんざいクン」でも、
「西園寺」でも、
なんでもＯＫです。 (^_^)
あなたが
親しみを感じられるあだ名を
つけてみませんか。
コツがあります１６
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以前も
書かせていただきましたが、
あなたの潜在意識は、
「現実」と「空想」の区別が
つきません。 (^_^;)
なので、
ステップ６で
「目標を設定」したら、
その次の瞬間から、
「もうすでに
その目標が達成したつもり」
で暮らすのがコツです。
あなたの潜在意識は、
それがまだ空想だとは
判りませんから、
それが現実になるための
さまざまな情報が、
自然と集まってくるように
なるんですね。 (^_^)
コツがあります１５
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今日は、
レシピの中の
「ステップ ２．目的の明確化」
をする際のコツをひとつ。
悩みの発生に気づいた
あなた自身に対して、まずは
「何のために、
この悩みを解消したい？」
と訊きます。
そして
その答えが書けたら、
「それが果たせたら、
さらに何をしたい？」
と訊きます。
その答えも書けたら、
さらに同じ質問を繰り返し、
何回目かで、
もうそれ以上
答えが出なくなったら、
それが、まさに
あなたの「真の目的」
ということになります。
ぜひ、試してみてください。
(^_^)
コツがあります１４
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（昨日の続きです）
そうやって、
新しい習慣の「ベース」が
できたら、
こんどは、
「近所をぐるっと歩いて一周」
だったのを、
「二週にしてみる」とか、
「今日は３km 歩いてみよう」
とか、
「今日はちょっと走ってみよう」
とか、
少しずつ少しずつ、
「３km のジョギング」に
近づけていきましょう。
（つづく）
コツがあります１３
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（昨日の続きです）
このような、
今までと
「ほんのちょっとだけ」違う行動
に対しては、
あなたの潜在意識は、
ブレーキをかけてきません。
近所のコンビニに
アイスを買いにいくのと
たいして変わりませんので、
あなたの潜在意識は
きっと「見逃して」くれます。
そうこうしているうちに
いつの間にか、
「毎日、家の近所を一周してくる」
ことのほうが、むしろ
スタンダード（現状）に
なってきますので、
あなたの潜在意識は、
こんどは、
この「新しい現状」を
一生懸命に維持しようと
してくれるようになります。
（つづく）
コツがあります１２
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（昨日の続きです）
察しのいいあなたは、
きっともう、
私のお伝えしたいことが
分かっちゃいましたよね。 (^_^)
ピッカピカの一年生が、
ちょっとずつ学校に慣れていく
のと同じように、
毎日３km のジョギングの習慣
についても、
ちょっとずつ
慣らしていくのがコツです。
たとえば、
まず最初の１週間は、
シューズを履いて、
家の近所を歩いて
ぐるっと一周して帰ってくる
だけにするとか。
これなら、
時間も５分ぐらいで済みますし、
着替えるとか、
シャワーで汗を流すとか、
とりあえず、
しなくても大丈夫。
もっと言えば、
３８℃ の発熱があっても
これだけだったら
どうにか続けられます。
まずは、
このルーティンを
「定着させる」ことに
集中しましょう。
「成果」は「定着」のあと。
３km のジョギングは、
これに慣れてからでも
全然、遅くないです。
なんなら、
このルーティンだけをひたすら
２週間 続けたって
３週間 続けたって、構いません。
(^_^)
（つづく）
コツがあります１１
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（昨日の続きです）
「いやいや、
まさか
小学校に入学したばかりの
新一年生に対して、
そんなにムゴいことは
させないでしょう！」
っていう声が
聞こえてきました。 (^_^;)
そうですよね。
普通であれば、
まず学校という場に
慣れさせることから
少しずつ
始めていきますよね。
学校の中を見学して回ったり、
上級生たちとの交流があったり、
１時間だけ授業をやってみたり。
はじめのうちは
給食とかもなくて、
たしか
１１時ぐらい？には
下校したりしてましたよね。
（つづく）
コツがあります１０
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ピッカピカの一年生
だったころのことを
思い出してみてください。
懐かしいですよね。 (^_^)
真新しい大きなランドセルを
背負って、
慣れない道を
置いていかれないように
一生懸命に歩き、
自分の下駄箱はどこだっけ？
自分の教室はどこだっけ？
自分の席はどこだっけ？
友達もまだできていなくて、
まさに右も左も
分からなかったあの日、
もしも、
入学式の次の日から
いきなり、
「授業は６時間目まであります」
「給食もあります」
「給食当番もあります」
「クラブ活動もあります」
「飼育当番もあります」
「運動会の練習もやります」
「宿題も出ます」
「・・・・・・・・」
なんてことだったら、
どうなっていたでしょう？
(^_^;)
（つづく）
コツがあります９
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そして、
それこそ
３日ぐらい経ったときに、
Ａ案：
体調がイマイチで
雨も降っているなか、
今日も９個の慣れない作業を
すべて断行するゾ～
Ｂ案：
今日は一回休みにして
明日からまた頑張ろうよ
さて、
どっちの案が
通りやすいでしょうか？
おそらく、
Ａ案： ３票
Ｂ案： ９７票
という結果になること必至でしょう。
かくして今回も
あっけなく三日坊主「達成」です！
(^_^;)
（つづく）
コツがあります８
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（昨日の続きです）
ひと口に
「毎日３km ジョギングをする」
と言っても、
これを
細かく分解してみると、
毎日、
１．２０～３０分の時間を
確保する
２．そのために、たとえば
睡眠時間から１５分と
ＴＶを観る時間から１５分を
それぞれ調達してくる
３．走りやすいウェアに着替える
４．シューズを履く
５．３kmを走り切る
６．帰ったら着替える
７．シャワーで汗を流す
８．ウェアなどを洗濯して干す
９．雨だったりしたら、
シューズも乾かしておく
などなど、
昨日まで習慣として
全くやっていなかったことを、
８個も９個も同時に
スタートさせるわけですよね。
「現状を維持すること」を
最大のミッションとしている
潜在意識くんにとっては、
これはもう
たまったもんではないわけですね。
(^_^;)
（つづく）
コツがあります７
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（昨日の続きです）
たとえば、三日坊主。
あなたにも
きっと経験があると思います。
もちろん私も
何度も経験しました。 (^_^;)
ダイエットを目標に掲げて
毎日３km のジョギングをする
というアクションを
スタートさせたはいいけれど、
せいぜい３日しか続かない。
そんなとき、
「なんて自分は意志が弱いんだ」
と言って
いじけるわけですが、
今日、世界中で発生した
数万件の「三日坊主案件」は、
おそらく
その９割以上が
じつは「潜在意識」の仕業です。
（つづく）
